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跑步后的心率多少才正常
时间:2025-04-24 07:34:32
答案
跑步后心率计算公式:(220-年龄)×60%/80%
例如你20岁,那么心脏跳动每分钟120-160下就是你的最佳
运动
心率波动,你维持在这个范围进行跑步,是最有利于脂肪燃烧和心血管
系统
加强。
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