空中踩单车是一种低冲击力的有氧运动，主要锻炼下肢的肌肉，包括大腿、小腿、臀部和腹部等部位。

在行动过程中，大腿肌群会不断的参与运动，从而加强了大腿前侧、后侧和外侧肌肉的力量，同时也强化了腹部和臀部的肌肉，使其更加坚固紧实。同时，由于空中踩单车的运动时长较长，适度的进行锻炼可以提高心肺功能，增强体质。因此，如果你想让下肢更加强壮、提升心肺功能和燃烧脂肪，那么空中踩单车是一个不错的选择。