苹果笔记本可以使用内置的解压缩工具或第三方解压缩软件来解压文件。以下是使用内置解压缩工具进行解压的步骤：

1. 双击需要解压的文件，文件名后缀一般是".zip"、".rar"等。

2. 系统会自动调用内置的解压缩工具来处理文件，如果文件名后缀是".zip"，则会打开一个包含文件的文件夹窗口；如果文件名后缀是".rar"等其他格式，会提示下载第三方程序解压，可以选择使用第三方解压软件进行解压。

3. 如果需要在解压缩时进行选项设置，比如将文件解压在指定的目录下或只解压缩某些文件，可以在解压缩窗口中设置选项，或者在菜单栏中选择“文件”->“解压缩”的选项，进行高级解压缩选项的设置。

4. 点击“解压”按钮，即可开始解压缩文件，解压后会生成一个与压缩文件同名的文件夹，文件夹中包含解压出来的文件。

需要注意的是，若解压缩后的文件中有中文名称，可能会出现乱码问题。可以将文件名修改为英文名，或使用第三方解压软件来解决这个问题。此外，对于某些加密文件，需要输入密码才能解压缩，在解压窗口中会提示输入密码。