1. 温和的洗发水：选择温和的洗发水，不要选择含有硬质表面活性剂的洗发水，这样可以减少头发受损和掉落的情况。

2. 洗头发的正确方法：洗头发时应该先用温水将头发弄湿，然后将洗发水倒在手心，搓揉后再涂抹到头发上，按摩头皮，清洗干净后再用温水冲洗头发，不要用力梳头，以免头发受损和掉落。

3. 避免频繁洗头：频繁洗头会使头发变得干燥和脆弱，容易掉落，建议间隔2-3天洗一次头发。

4. 注意饮食：头发的健康与饮食有关，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，有助于头发的生长和健康。

5. 护理头发：可以使用柔顺剂、护发素等护理头发，保持头发的滋润和柔顺。

6. 减少使用电吹风等工具：使用电吹风、夹板等电器过度，会使头发受损和掉落，建议少用或者避免使用这些工具。