1、爬山的过程中，尤其需要调动膝关节附近的肌群，有助于增强膝关节的力量。

2、从这个角度讲，爬山这项运动对膝盖而言，又有锻炼、增强的作用，膝关节退化、功能较差的人更需要此项运动。

3、总之，正确地、符合个体情况地爬山，对于所有人群而言都是有好处的；