您可以按照以下步骤在建行app上缴纳社保：

1. 打开建行app，登录账户。

2. 在首页上找到“生活缴费”入口，点击进入。

3. 在“生活缴费”页面上，选择“社保缴费”选项。

4. 输入社保卡号和密码，并验证身份信息。

5. 确认缴费金额和缴费时间，选择支付方式。

6. 确认支付信息并完成支付。

7. 缴费成功后，系统会显示缴费成功的信息。

请注意：在进行社保缴费前，请确保您已经完成了银行卡绑定和实名认证。如果您还没有完成这些步骤，请先完成它们。