头巾应当围绕头部和颈部，并把整个头和耳朵都覆盖住，使其呈现出类似矩形的形状。

原因是户外运动头巾是为了防晒、吸汗和保护面部不受灰尘或飞虫的干扰而设计的。

正确的戴法可以有效地起到保护作用并提高舒适度。

此外，头巾的材质也非常重要，应选用吸汗快干、透气性好的面料，避免过于紧束和过分压迫，以免影响运动时的呼吸和舒适度。

同时，选择颜色时要考虑防晒效果，尽量避免浅色，选择深色系能更好地防晒。