要把手机中屏录制到本机上，需要先下载并安装一款屏幕录制应用，比如“AZ Screen Recorder”等。在使用过程中，需要在应用中设置一些录制参数，如视频质量、分辨率、录制帧率等。然后启动录制，进入需要录制的内容界面，进行操作即可。

录制完成后，可以在手机上查看并编辑分享，或将视频导出到电脑上进行后续编辑和处理。