需要及时与导师和论文指导老师取得联系，说明具体情况并请教他们该如何处理。

有可能导师会给出一定的宽限期，或许会协助你解决具体的问题；同时要尽快调整状态，尽快投入到论文的撰写工作中去，加紧时间，以尽快完成论文初稿的撰写和提交。

此外，对于以后的论文写作，也要注意提前制定计划、加强时间管理和提升写作能力等多方面的准备，以更好地保证论文的质量和进度。