创业板退市的公司如果符合主板上市条件，可以在一年后申请恢复主板上市。

这是因为《上市公司股票转让规则》规定，创业板退市公司可以在一年后申请转板到主板上市，但需要符合主板上市条件。

如果公司在退市前已经符合主板上市条件，那么可以直接申请恢复主板上市。

具体操作步骤如下：

1. 公司需要重新编制并公布招股说明书，符合主板上市的相关规定。

2. 公司需要提交申请材料，包括招股说明书、财务报表、审计报告等。

3. 公司需要通过证监会的审核，获得上市许可。

4. 公司需要在证券交易所进行上市申报，并进行交易所审核。

5. 公司需要在上市前进行投资者教育和宣传，提高市场知名度和认可度。

需要注意的是，创业板退市公司恢复主板上市并不是一定能够成功的，需要公司具备良好的财务状况、业绩表现和市场前景，才能够获得投资者的认可和市场的支持。