纠正耸肩缩脖子方法：调整坐姿，使脊柱挺直，走路时注意挺胸、抬头，避免做耸肩、缩脖子的动作。

还可以通过锻炼进行矫正，例如将手放在身体斜后方，抓住椅子边缘，向左侧倾斜上半身，以降低右肩的高度，之后重复反方向运动，并伸直脖子。