惯跤是一种中国传统的武术搏击技艺，它以柔顺的技巧配以爆发力强的攻击，既注重灵活性又不失力量，属于典型的技术类武术之一。它源于中国南方的广东和福建等地，主要以跤术为基础，包括竹蛇拳、大成拳、南拳等多种技巧，其特点是要求行动迅猛，不但要具备较高的防御能力，还要具备具有攻击力的擒拿、绞制等技能。对身体素质的提升和健身效果显著，且经常可以在实战中得到应用。