如果忘记了QQ账号，可以按照以下步骤进行找回：

1. 手机号找回：如果绑定了手机号，可以使用手机号码找回QQ账号。在QQ登录界面点击“找回账号”，选择“手机号找回”，输入绑定的手机号码和验证码，即可找回QQ账号。

2. 邮箱找回：如果绑定了邮箱，可以使用邮箱找回QQ账号。在QQ登录界面点击“找回账号”，选择“邮箱找回”，输入绑定的邮箱和验证码，即可找回QQ账号。

3. QQ号码找回：如果没有绑定手机号或者邮箱，可以使用QQ号码找回。前提是需要记住QQ号码的一部分，可以在QQ登录界面点击“找回账号”，选择“QQ号码找回”，输入已知的QQ号码和其他相关信息，如注册时填写的姓名、证件号码等，系统会根据这些信息来帮助找回QQ账号。

需要注意的是，在找回QQ账号时，需要提供正确的绑定信息或者已知的相关信息，否则可能无法找回账号。同时，为了避免忘记账号的情况，建议在注册QQ时，及时绑定手机号或者邮箱，以便在需要时进行找回。