1. 升级隔音窗户：更换为专业的隔音窗户，如双层中空玻璃、真空玻璃等，可以有效隔绝室外噪音。
2. 加装隔音窗帘：选择具有良好吸音效果的隔音窗帘，可以减少室内噪音反射。
3. 安装隔音密封条：在窗户、门等缝隙处，加装隔音密封条，减少声音通过缝隙传入室内。
4. 铺设隔音地毯：在卧室地板上铺设隔音地毯，可以有效减少脚步声和家具移动产生的噪音。
5. 增加隔音墙板：在卧室墙壁上安装隔音墙板，可以提高墙体的隔音性能。
6. 选用隔音材料：在卧室吊顶、墙面等地方，使用隔音材料，提高整体隔音效果。
7. 绿植隔音：在卧室内摆放绿植，不仅可以美化环境，还可以起到一定的隔音效果。