健身俯卧撑的数量取决于你的体能水平和训练计划。对于初学者，建议从每天20个开始，不断增加重复次数或者增加每组练习的次数，以逐渐提高体能水平。对于健身达人，可以选择增加难度或者加入其他动作进行挑战。总之，不应过度训练，避免肌肉疲劳和受伤。在做俯卧撑时，要注意正确的姿势和呼吸节奏，以确保达到最佳训练效果。