对于新手来说，四十分钟的有氧运动可能会感觉很累，这时分开做可以带来更好的效果。先进行二十分钟的低强度有氧运动，例如慢跑、快走等，稍作休息后再进行二十分钟的高强度有氧运动，例如踏步机、跳绳、跑步机等。

这种方式可以避免新手在运动过程中因为太过疲劳而受伤，并且相应地提高了减脂效果。总结而言，分开做四十分钟的有氧运动能带来更好的效果和保证运动的安全性。