大体重跑者标准是体重超过BMI（身体质量指数）25且体重在100公斤以上的人。

因为这个级别的人身材较为偏胖，跑步对于身体的负载较大，容易出现肌肉酸痛、关节疼痛等运动相关问题。

但是，如果细心安排训练计划、控制饮食，逐渐增加运动量和正确的肌肉拉伸锻炼，大体重跑者同样可以享受跑步带来的健康好处。