杨梅坑不适合下海游泳。

杨梅坑位于深圳市大鹏半岛，是一个风景秀丽的海滨地区。尽管这里有着美丽的海滩和清澈的海水，但由于其地质条件多为石头，且大部分区域不适合作为正规浴场，因此不建议在此下海游泳。杨梅坑的海滩上石头较多，没有救生员和拦鲨网等安全设施，人多且环境复杂，存在较大的安全隐患。此外，该地区的海滩未正式开发，因此不建议攀登礁石或进行冲浪等高风险活动，以保障个人安全。

如果游客想要体验海上活动，可以选择租用小游艇出海游玩，这种方式不仅安全，还能享受到海上玩具带来的乐趣。对于想要游泳的游客，建议前往桔钓沙等海滨浴场，这些地方有正规的救生员和安全设施，更适合游泳和其他水上活动。从杨梅坑到桔钓沙的距离大约2.5公里，可以通过公交M274路到达，方便游客在海滨浴场享受游泳的乐趣。