示范寝是指军队、部队、学校、集体等机构为了推进身体素质教育，提高官兵、学生体质，提高工作、学习效率，规范管理等原因，对住宿环境及卫生进行检查的行为，也称为寝室检查、卫生检查等。

根据相关规定，示范寝要求住宿环境整洁、安静、有秩序、文化、健康。寝室内禁止违规物品，如电饭煲、电磁炉、暖气或空调、饮料等。此外，检查客观公正，检查结果需要书面通报成绩、及时纠正问题。通常，示范寝的结果会申报表彰和奖励，以激发官兵、学生的参与热情。

示范寝旨在培养机构整体的卫生习惯、文明规范、团队协作能力，有益于提高身体素质，规范管理，营造健康文化氛围。