当送孩子去外地上学时，确保他们有充足的营养是非常重要的。以下是一些建议：

1. **便携食品**：准备一些方便携带的零食，如坚果、水果干、饼干或蔬菜条，让孩子在需要时能够随时补充能量。

2. **饮食均衡**：确保孩子的三餐营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果等。可以尝试向学校了解午餐选择或在附近找到适合孩子的餐厅。

3. **自制便当**：如果条件允许，可以考虑给孩子准备自制便当，包括米饭、蔬菜、肉类或豆类等，确保他们吃到健康美味的食物。

4. **多喝水**：提醒孩子多喝水，保持身体水分充足，有助于提神和集中注意力。

5. **避免垃圾食品**：尽量避免让孩子过多食用垃圾食品，如快餐、糖果和油炸食品，以免影响健康。

6. **了解孩子喜好**：尽量了解孩子的口味偏好，为他们准备喜欢的食物，增加进食的乐趣。

送孩子去外地上学是一个新的挑战，确保他们有良好的饮食习惯可以帮助他们适应新环境并保持健康。如果您需要更多建议或有其他问题，请随时告诉我。祝您和您的孩子一切顺利！