1.防晒霜

首先当然是我们经常所说的“法术防晒”，涂抹防晒霜。

最重要的是学会如何选择防晒倍数。众所周知，我们在日常使用中，如果是平时在不太有阳光暴晒的地方上班上学，这种情况下选择SPF30+的防晒霜就足够了。

但沙漠徒步时，你处在长期暴晒接触紫外线的环境中，这时候建议使用SPF50+的防晒霜，并且一定要随身携带，准备随时补涂。

2.防晒衣

防晒衣一般是带涂层防晒的，紫外线防护指数可以达到40以上，在室外穿上防晒衣也会有清凉的感觉，最重要的是怕冷的妹子在空调房也可以防寒哦！由于防晒衣轻薄透气，所以是沙漠徒步旅行必备的物品。

3.衣着

再说身上穿什么。4月中旬至10月上旬这段期间适宜去沙漠徒步，这阶段沙漠气温通常在零度以上，白天气温暖和，建议穿速干衣裤/长袖或半袖T恤衬衣等，单层冲锋衣，备上一件薄羽绒服（夜晚穿）、一条保暖裤或冲锋裤（夜晚穿），一双冰袖，几件贴身的内衣，2~3双袜子。

沙漠白天气温高，而且长时间徒步，人会大量出汗，厚重衣服用不着。但夜晚又比较凉爽，需要厚衣服。二合1或三合1冲锋衣太重，不如薄羽绒轻便好携带。不能光顾上身，所以建议再携带一条加绒的运动裤或冲锋裤。

4.墨镜和魔术头巾

遮阳防晒是必须的，所以强烈推荐遮阳帽和墨镜（或防风镜）。可以提前购买好魔术头巾，但我觉得带面罩的遮阳帽透气效果更好。魔术头巾有多种使用方法，通常配合遮阳帽，遮掩口鼻和脖子，也可以缠在手腕上擦汗。

5.饮水

在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过100毫升，20—30分钟饮水一次。

一般早晨行走1个小时后开始饮水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走时要定时定量饮水，这是考验一个人适应环境和自控的能力，若没有这种自控能力，说明你不适合进入沙漠。