1、早餐后1-2小时后喝牛奶

有不少的人习惯在早上空腹喝牛奶，我们都知道这并不是正确的做法看，这个做法也不科学，因为，我们的身体在经过一晚上的休息和消化之后，胃部排空了，这时候胃需要食物再次消化，如果喝牛奶就会加速胃的消化.

2、下午三四点钟，这时饮用牛奶能够补充营养，缓解疲劳。

3、晚上睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用.