蔬菜类：白菜，菠菜，生菜，黄瓜，西红柿，胡萝卜等

水果类：橘子，苹果，火龙果，猕猴桃等

瘦肉：牛肉，鸡肉

粗粮：玉米，山药，红薯

奶制品