快速练成高鼻梁的方法如下：

捏山根，提拉鼻翼 。用双手食指弯曲，夹住鼻子，从鼻翼的骨头往上摁，摁到山根下面的位置，每个地方按4秒，重复5次。

缩小鼻头、鼻翼 。用拇指和食指指腹，从下往上捏住途中鼻子的区域，嘴巴闭紧，鼻翼用力向外撑，手指夹住鼻翼稍用力向里，找到对抗的感觉，锻炼到鼻翼即可。

让鼻梁变挺 。耸起鼻子，用两手的食指和中指压紧鼻子两侧，从鼻尖开始推到山根，重复数次，动作缓慢且要轻柔。

以上方法仅能在视觉上起到增高鼻梁的作用，并不能真正改变鼻梁的高度。

另外，在练习过程中要避免过度用力或过度频繁地捏鼻梁，以免对鼻子造成损伤。