自我健康管理，首先要有规律地饮食起居、一日三餐要荤素搭配、粗粮五谷杂粮搭配，加强运动劳逸结合。定期做年检体检，有目标的专项体检。老年人要认定家庭医生监管，注意“三高、心血管病”。