牛仔裤腰围小了可以采用以下方法使其变宽松。

首先，用冷水浸泡牛仔裤，并加入一些盐让它更好地保持颜色。

然后，将牛仔裤放入洗衣机中进行甩干，但不要使用烘干机。

最后，可以使用热水浸泡牛仔裤，然后将其拉伸到合适的宽度并晾干。

这些方法可以让牛仔裤的腰围变宽松。