将论文改成APA格式，主要需要遵循以下步骤：

标题页：在标题页上，需要包含论文的标题、作者姓名、导师姓名、提交日期等基本信息。具体格式要求可以参考APA的规定。

目录：列出论文的主要内容，包括各个章节的标题和页码。

引言：在引言部分，需要简要介绍论文的主题和研究背景。

研究方法：在方法部分，需要详细描述研究设计、数据采集和分析方法等。

结果与讨论：在结果与讨论部分，需要呈现研究结果，并对结果进行解释和讨论。

结论：在结论部分，需要总结论文的主要发现，并指出研究的局限性和未来研究方向。

参考文献：在参考文献部分，需要列出论文中引用的所有文献，格式按照APA的规定进行排版。

除了以上内容，APA格式对字体、行距、页边距等也有一定的要求。例如，标题页的页边距需要设置为1英寸，正文部分的字体要求为Times New Roman 12号字体，行距要求为双倍行距等。在排版过程中，需要注意这些细节要求，确保论文符合APA格式的要求。