去赶海抓海鲜时，建议穿着轻便、透气、有弹性的衣服，以便在海滩上活动自如。以下是一些具体的建议：

上衣：可以选择短袖或长袖的T恤、运动衫或防晒衣，这些衣服都能提供足够的舒适度和自由度。长袖衣服还能提供一定的防晒作用，保护皮肤免受紫外线的伤害。

下装：可以选择短裤、运动裤或沙滩裤，这些裤子都能让双腿在海滩上自由活动。如果想要更方便的话，也可以选择连体下水裤，这种裤子既安全又耐脏，非常适合在海滩上玩耍。

鞋子：最好穿防水雨鞋或沙滩鞋，这些鞋子都能在海滩上提供足够的抓地力和舒适度。如果想要更深入地探索海滩，也可以选择穿高筒防水鞋套，这些鞋套能有效地保护小腿免受海水的侵蚀。

其他配件：建议戴上一副防水手套，这样既能保护双手免受海水的侵蚀，又能方便地抓取海鲜。此外，还可以戴上一顶宽边帽和太阳镜，以防止紫外线的伤害。

总的来说，去赶海抓海鲜时，穿着轻便、透气、有弹性的衣服，搭配防水鞋和手套等配件，就能让自己在海滩上尽情玩耍，享受抓海鲜的乐趣。