欺骗餐是一种有策略性的饮食方式，它有助于人们在健康饮食的同时，满足自己的美食爱好。一般来说，欺骗餐的吃法应根据个人的体型、饮食习惯、运动量等因素来决定。但通常建议每周吃一到两次欺骗餐比较合适，而且最好不要在连续几天内多次食用，以避免对身体的负面影响。同时，在欺骗餐中也要合理搭配食物，控制食量，避免过度摄入高热量、高脂肪等不健康的食物。