宿舍里使用手机时需要做好遮光，否则容易影响他人的休息。如果宿舍的窗户没有窗帘，可以在窗户上贴上一层布或者纸，这样可以遮挡部分光线；如果窗户上有窗帘，可以拉上窗帘，也可以避免光线过强；还可以在床上打开一盏小夜灯，既能遮光又不会太过昏暗，不会影响使用手机或者电脑。此外，使用手机时也要注意调低亮度，避免手机屏幕过亮造成的光污染。