泡澡可以放松身心，缓解疲劳，同时还可以促进血液循环和新陈代谢。温水对于肌肉和关节的放松也有很好的效果。而汗蒸则可以排毒、舒缓身体疼痛，还可以美容养颜，改善皮肤状况。

汗蒸室中的高温和湿度也有助于打开毛孔，排出体内的毒素，提高身体的免疫力。