先坐车到礁头的码头，然后坐船或者快艇到三都澳斗姆岛。

斗姆岛位于宁德市蕉城区三都澳区域内, 三都澳不仅是世界著名的天然良港,还是闻名遐尔的旅游风景区。

在斗姆岛右侧的山坳里由许多石头组成的磹厝,颇像一个迷宫洞,为三都澳斗姆风景区一大奇观。这磹厝,是由山坳两旁山上滚下的巨石自然堆砌而成的,因此洞内乱石嶙峋,蜿蜒曲折,沿洞而下,涨潮时可下到洞半腰,而退潮时可直达海底。

岛上的螺壳岩值得拍照留念。