早上吃汤圆可以作为一种营养丰富的早餐选择。以下是一些建议来享受这道美食：

1. 煮汤圆：首先将汤圆放入沸水中煮至浮起并且外皮变得透明，通常需要几分钟的时间，具体取决于汤圆的大小。

2. 注意汤圆的份量：早上不宜吃得过饱，可以根据个人的饮食习惯和需求来决定吃几个汤圆。

3. 搭配饮品：吃汤圆时可以搭配一杯牛奶、豆浆或者茶，帮助消化同时补充早晨所需的水分和营养。

4. 搭配蔬菜或水果：为了让早餐更加均衡，可以在吃汤圆的同时搭配一些新鲜蔬菜或水果，提供维生素和膳食纤维。

5. 避免空腹吃汤圆：空腹时胃酸较强，汤圆的糯米皮可能不易消化，建议在吃汤圆前先吃一些其他食物，如粥、面包等。

6. 注意汤圆的馅料：如果汤圆馅料含有较多糖分或油脂，应适量食用，以免摄入过多的热量。

7. 注意汤圆的温度：汤圆煮好后应稍微冷却一下，以免烫伤口腔。

通过以上这些方法，早上吃汤圆不仅能享受到美味，还能保证营养和健康。