健身腿内夹可以帮助加强和塑造腿部肌肉，特别是内侧肌群。这些肌群与行走、奔跑和跳跃等动作密切相关。此外，内侧肌群的强度和稳定性还可以减少膝盖和腰部的压力，避免不必要的伤害，提高身体的协调能力和平衡性。

对于女性来说，强健的内侧肌群还可以改善下身曲线，让大腿更加紧实。因此，坚持健身腿内夹训练是非常有益的。