带鱼的热量大约为169大卡，属于热量较高的食物。

带鱼是常见的海产品，其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，对身体有一定的好处