爱肯拿是一种营养较为均衡且易于消化的食物，含有大量的碳水化合物和蛋白质。然而，其缺乏膳食纤维和多种维生素、矿物质等必要的营养元素，因此在吃爱肯拿时需要额外补充这些营养元素，以保证身体的健康。

可以选择多吃新鲜蔬果来补充维生素和矿物质，同时选择全麦面包等富含膳食纤维的食品来加强肠胃消化功能，从而更好地吸收食物中的营养元素。