手臂从37cm练到40cm所需的时间，其实是一个相对复杂的问题，因为它涉及到许多因素，比如个人体质、锻炼频率、锻炼方式以及饮食搭配等。

一般来说，如果锻炼方法得当且坚持不懈，配合合理的饮食，可能几个月到一年左右的时间就能达到这个目标。然而，每个人的身体条件和恢复能力都不同，所以具体的时间可能会有所不同。建议你在锻炼过程中保持耐心和恒心，不要急于求成，同时注意保护手臂肌肉，避免过度训练导致损伤。