是的，健身可以让人变得更加精神饱满。首先，适度的运动可以提高身体的代谢率，增强人体的免疫力和耐力。

其次，锻炼可以促进身体内的内啡肽分泌，使人感到愉快与轻松，减少压力和疲惫感。

此外，运动还可以让人更加自信和积极，提升心理状态，让人感受到身体与精神的平衡与健康。总之，坚持适当的运动是保持身心健康的重要手段。