1 使用牙膏和牙刷刷牙是去除牙渍牙黄的基础方法，但效果有限。

2 牙医推荐每年定期洗牙，可以去除牙结石和牙垢，减少牙渍和牙黄的形成。

3 如果想要更快速、更彻底地去除牙渍牙黄，可以考虑使用漂白剂、牙贴或激光美白等专业的牙齿美白方法，但需要在专业医生的指导下进行。