小癞瓜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等多种维生素和矿物质，可以有效的提高机体免疫力，具有抗氧化作用，促进身体健康。

小癞瓜还含有多种天然植物活性成分，如维生素C、β-胡萝卜素、叶酸、硒等。这些成分可以有效地保护皮肤，延缓衰老。

此外，小癞瓜还含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分，可以促进肠道蠕动，预防便秘，改善肠道健康。