第1个运动增高窍门：拉伸韧带，不管是做什么类型的运动，在运动之前和运动中，要记得拉伸你的韧带。

第2个运动增高窍门：三个刺激骨骼二次生长的运动每天做两次，这三个运动是跳高、跳远、悬垂，可以有效刺激男生的骨骼发育，使得男生的骨骼发育时间延长，自然就长高了！

第3个运动增高窍门：睡前之前伸懒腰，拉伸你的双腿

第4个运动增高窍门：行走、站立、坐着的时候，挺直你的腰杆！

第5个运动增高窍门：篮球和游泳是刺激骨骼发育效果最好的运动之一，特别是篮球，每天打一场，一个月下来，会悄悄地高了几公分