推拿发力时，找到重心非常重要。首先，要确保身体站立平稳，双脚放在肩宽处，重心在双脚中间。

接着，将注意力放在腰部和下颌上，同时用腰部的力量向下推。在此过程中，手和手臂要保持自然松弛。还要注意呼吸，以便更好地控制自己的力量。通过反复练习，可以逐渐掌握推拿发力的技巧，找到合适的重心，提高推拿的效果和舒适度。