吃枣可以起到补充气血的作用，枣里含有大量的营养物质，比如维生素、矿物质、微量元素等，能够为机体补充丰富的维生素C，进而能够提高机体的免疫力，而且枣中含有黄酮，也有镇静降压安神的功效。但红枣吃多会导致消化道不适胃部不适，也会引起蛀牙。