当对方说出伤人的话时，这确实是一个敏感和不舒服的情况。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

保持冷静：首先，尽量保持冷静和理智。情绪化的反应可能会加剧冲突，所以深呼吸，让自己有时间思考。

明确表达你的感受：告诉对方他们的话让你感到受伤。使用“我”语句来表达你的感受，例如：“我觉得你说的话很伤人，我感到很受伤。”

询问对方的意图：有时候，人们可能会说出伤人的话，但并非出于恶意。试着询问对方他们的真实意图是什么，这有助于你更好地理解他们的立场。

寻求解决方案：如果你们之间的冲突是可以解决的，那么尝试一起找到解决问题的方法。共同努力寻找解决方案可以增强你们之间的关系。

考虑寻求第三方帮助：如果你们无法自己解决这个问题，可以考虑寻求第三方帮助，如调解员或心理咨询师。他们可以提供更专业的指导和帮助。

保护自己：最重要的是，确保你的情感安全。如果对方持续伤害你，你有权保护自己，包括暂时保持距离或结束这段关系。

记住，每个人都有情绪失控的时候，但重要的是如何处理这些情况。通过开放、诚实和尊重的沟通，你们可以找到解决问题的方法，并加强彼此之间的关系。