1.吸氧。提前带好氧气瓶，通过低流量持续吸氧，缓解高原反应。

2.喝运动功能饮料，提高机体能量。

3.就地休息、放松心情、拉长呼吸，减少氧的消耗等，可以缓解高原反应。