两条玉米热量为300大卡。玉米的热量是112千卡/100克。

玉米是一种常见的谷物类食物，其营养物质有淀粉、蛋白质、膳食纤维等，虽然碳水化合物含量较高，但由于纤维含量也高，所以吸收相对较慢，升血糖指数低。