要想简单瘦身，首先要养成良好的饮食习惯，控制饮食量和摄入热量。增加蔬菜水果的摄入，减少高热量高油脂食物的摄入。

其次，要保持适当的运动量，每天至少进行30分钟的有氧运动，例如快走、慢跑或游泳等。此外，要保持良好的睡眠质量和生活规律，避免过度疲劳和压力。

最后，适量的饮水也是很重要的，每天喝足够的水有助于代谢和减肥。综上所述，通过控制饮食、适当运动和良好的生活习惯可以实现简单瘦身。