减脂餐的克重建议如下：

主食：每餐的摄入量建议在250克到400克左右。

肉类：每餐的摄入量建议在50克到100克左右。

蔬菜：每天的摄入量建议在300克到500克左右。

水果：每天的摄入量最好控制在200克到400克左右。

这些只是一般的建议，实际的克重可能会根据个人的身体状况、减肥目标以及营养师或医生的建议进行调整。请注意，合理的饮食搭配和适度的运动是减肥成功的关键。在制定减脂餐计划时，最好咨询专业营养师或医生的建议，以确保饮食的健康和安全。