早晚各喝一杯牛奶，对身体有一定的好处。市面上的牛奶主要包括冲泡型以及即食型两种，这两类牛奶中同样含有较为丰富的蛋白质、钙、脂类以及碳水化合物等物质。

早上喝牛奶，机体能够更好地吸收这些营养物质，特别是对于儿童而言，能够帮助其较好地补充钙质，促进身体的生长发育，而对于中老年人，能够帮助预防骨质疏松。