以下是我的回答，奔跑步的正确训练方法包括：

首先，进行充分的热身运动，如轻松的慢跑和拉伸，以准备肌肉和关节。

其次，保持正确的姿势，抬头挺胸，双臂自然摆动，脚步着地要轻盈。在训练过程中，逐渐提高跑步的速度和距离，以适应身体负荷。同时，保持呼吸协调，深呼吸以提供足够的氧气。

最后，训练结束后进行适当的拉伸和放松，以促进肌肉恢复。通过这些训练方法，可以提高奔跑的效果和安全性。